Kamis, 14 Agustus 2014

Hindari Makan Mie Instan Pakai Nasi


Dalam tiap kemasan mie instan, terdapat 400 kalori atau setara dengan satu porsi nasi ukuran sedang lengkap dengan lauk pendukung.
Sebagian dari kita menganggap, belum makan kalau belum menyantap nasi. Akibatnya, mie instan sering dianggap sebagai lauk dan bukan menu utama. 
Nah, masalahnya tahukah Anda ada bahaya mengintai dibalik menyatuan dua makanan sumber karbohidrat dan kalori tinggi ini? Sebelumnya terlebih dahulu baiknya anda mengetahui kandungan kalori pada seporsi mie instan.
Dalam tiap kemasan mie instan, terdapat 400 kalori atau setara dengan satu porsi nasi ukuran sedang lengkap dengan lauk pendukung. Jadi jika satu porsi mie instan ditambah dengan seporsi nasi, makan asupan kalori dalam tubuh dapat mencapai 600-700 kalori.
Ditambah dengan paduan antara keduanya dapat menaikkan indeks glikemik yang berujung pada peningkatan kadar gula darah dalam tubuh. Hal ini akan menjadi pemicu besar meningkatnya penderita diabetes.
Rasanya yang enak dan tekstur kenyalnya memang membuat banyak orang jatuh hati pada mie instan. Alih-alih memberi rasa kenyang lebih lama, ada baiknya mulai saat ini anda mengganti 'pendamping' mie instan dengan sumber protein, serat dan vitamin lain seperti sayuran, telur hingga daging.
Kandungan garam dan MSG yang sangat tinggi pada mie instan juga membawa pengaruh yang kurang baik bagi kesehatan tubuh. Jadi sebaiknya batasi asupan konsumsi mie instan, mengingat makanan berpengawet ini baru dapat dicerna oleh tubuh dalam kurun waktu tiga hingga lima hari. Jika memang ingin mengkonsumsi mie instan baiknya dibatasi satu atau dua minggu sekali saja.
(Dari http://www.dream.co.id/culinary/hindari-makan-mie-instan-pakai-nasi-140814r.html)

Selasa, 20 Mei 2014

PENGUMUMAN KELULUSAN




KELULUSAN UJIAN NASIONAL DAN UJIAN SEKOLAH TAHUN PELAJARAN 2013/2014

Pada hari ini Selasa, Duapuluh Mei Dua Ribu Empatbelas, pada pukul 10.00 WIB telah diadakan rapat pleno kelulusan yang dipimpin oleh Kepala UPT SMA Negeri 3 Pasuruan yang dihadiri oleh Seluruh Dewan Guru, Wali Kelas XII. Dalam rapat tersebut disampaikan syarat-syarat kelulusan yang diatur dalam Kurikulum SMA Negeri 3 Pasuruan Tahun Pelajaran 2013/2014 dan Surat Keputusan Kepala Sekolah tentang Pedoman Teknis (DOMNIS) syarat-syarat kelulusan siswa UPT SMA Negeri 3 Pasuruan,

Berdasarkan Surat Keputusan Kepala UPT SMA Negeri 3 Pasuruan No. 800/120/423.102.64/2014 dinyatakan bahwa:
 
Siswa berikut dinyatakan 
LULUS
dari UPT SMA NEGERI 3 PASURUAN
NOMOR PESERTA
NAMA PESERTA
3-13-05-07-006-001-8
AMILINDA RAHAYU LESTARI
3-13-05-07-006-002-7
BAGAS AJI PRASTYANTONO
3-13-05-07-006-003-6
ITAFIS SOLICHAH
3-13-05-07-006-004-5
PARADIGMA MUHAMMAD
3-13-05-07-006-005-4
REIZKY PURNAMASARY PRACYSKA
3-13-05-07-006-006-3
AFIFATUZ ZAHRO
3-13-05-07-006-007-2
KARINA DAYUSARI
3-13-05-07-006-008-9
SULISTYONO
3-13-05-07-006-009-8
JUNI SABTANINGTYAS TRISNAWATI
3-13-05-07-006-010-7
MASRIFATUL AMANA
3-13-05-07-006-011-6
HANIM SUNATIL MAULAH
3-13-05-07-006-012-5
PENI CANDRA FATHONA
3-13-05-07-006-013-4
SEPTI WULANDARI
3-13-05-07-006-014-3
DWIKI ULSA PRAYOGI
3-13-05-07-006-015-2
SITI MUTMAINAH
3-13-05-07-006-016-9
FARAH NUR JANNAH
3-13-05-07-006-017-8
KARUNIA NANDA NOVITA
3-13-05-07-006-018-7
M. FAIZI
3-13-05-07-006-019-6
MIFTACHURROZI SYA-RONI
3-13-05-07-006-020-5
MOCHAMAD IRFAN
3-13-05-07-006-021-4
MUKHAMMAD SAIFUL ANWAR
3-13-05-07-006-022-3
RAKAI TRISNA PRASETYA
3-13-05-07-006-023-2
ANA FARIDA
3-13-05-07-006-024-9
MUHAMMAD FANDY RAMADHAN
3-13-05-07-006-025-8
WAFIYAH HASANAH
3-13-05-07-006-026-7
ZUMROTUL WARDA
3-13-05-07-006-027-6
BOBY HENDRAWAN
3-13-05-07-006-028-5
GANGSAR WAHYU MUHAMMAD
3-13-05-07-006-029-4
NAJMATUZ ZAH IRA
3-13-05-07-006-030-3
ROSSA NOVITA BAJA
3-13-05-07-006-031-2
KHflCMATUL ABIDAH
3-13-05-07-006-032-9
MACHMUDA
3-13-05-07-006-033-8
ROBBY ARIEF HADIRIZKY PERWIRA
3-13-05-07-006-034-7
SII.VIA KHILMI
3-13-05-07-006-035-6
WISNU BAGASKARA
3-13-05-07-006-036-5
MUHAMMAD SAEFUL MUNIR
3-13-05-07-006-037-4
RAHMAD BAYU NURCAHYO
3-13-05-07-006-038-3
AFIS RAMADHAN
3-13-05-07-006-039-2
DEWI MASITA MABRURO
3-13-05-07-006-040-9
MUKHAMMAD NIKHRU
3-13-05-07-006-041-8
IKE SUMIATI
3-13-05-07-006-042-7
RISKA TRI AGUSTIN
3-13-05-07-006-043-6
TRI WAHYU SINGGIH PRAYOGA
3-13-05-07-006-044-5
FRIDHA ADITRIANI
3-13-05-07-006-045-4
LINDA AMILIYAH
3-13-05-07-006-046-3
MACHDALENA PUTRI SANDI
3-13-05-07-006-047-2
BADRIATUS SOLICHAH
3-13-05-07-006-048-9
DEWISUSANTI
3-13-05-07-006-049-8
MAHMUD MLFTAKHUL HUDA
3-13-05-07-006-050-7
NUR IMAMAH
3-13-05-07-006-051-6
BELLI KAFILLA GANI
3-13-05-07-006-052-5
RISA ROSIDA
3-13-05-07-006-053-4
SADINAH NUR BETTY
3-13-05-07-006-054-3
SHODIKUL AMR[
3-13-05-07-006-055-2
AMINATUS ZAHRA SHOFI
3-13-05-07-006-056-9
EKO KASIONO
3-13-05-07-006-057-8
YUSRIL KAMILIYAH
3-13-05-07-006-058-7
ACHMAD TSABITUN NU'AMAK
3-13-05-07-006-059-6
LUTFI MAULIDA
3-13-05-07-006-060-5
RETNO AYU MEI WULANDARI
3-13-05-07-006-061-4
ADFFYA SANGGRA YAN PRATAMA
3-13-05-07-006-062-3
MOMISA PUDITHA ALIEF
3-13-05-07-006-063-2
NELLY PRASETIAWATI
3-13-05-07-006-064-9
NUA ANJARWATI
3-13-05-07-006-065-8
NURUL FITRIA
3-13-05-07-006-066-7
NURUS SA'ADAH
3-13-05-07-006-067-6
UMMI HAMDANA
3-13-05-07-006-068-5
RIO ANDiKA PERMANA PUTRA
3-13-05-07-006-069-4
FAIZAL TRI ADHITYA
3-13-05-07-006-070-3
NOVIA LAILATUL NISFI
3-13-05-07-006-071-2
NAFISA
3-13-05-07-006-072-9
ROBIK ATUL ADAWIYAH
3-13-05-07-006-073-8
SYAMSUL ISLAM
3-13-OS-07-006-074-7
MUKHAMAD NUR DIANSYAH
3-13-05-07-006-075-6
NUR FATU,4AH
3-13-05-07-006-076-5
ANGGA PUTRA DWI SUKMAJAYA
3-13-05-07-006-077-4
MUHAMMAD AMAK YUSRON
3-13-05-07-006-078-3
ZAHRATUNJAMUAH
3-13-05-07-006-079-2
AREF ABDII.LAH MUHAMMAD
3-13-05-07-006-080-9
ARRIZAL ADAM
3-13-05-07-006-081-8
M. ARIYANSYAH
3-13-05-07-006-082-7
MUCHAMMAD YUSFIAN FAFAL MANOVEZA
3-13-0$-07-006-083-6
NUR KUMALASARI
3-13-05-07-006-084-5
RACHMAD RAGIL REFALDI
3-13-05-07-006-085-4
HABD3 HERDANAN JAYA
3-13-05-07-006-086-3
RISKY PAMUJI
3-13-05-07-006-087-2
RIZKY FAUZY
3-13-05-07-006-088-9
ELYSA AZIS
3-13-05-07-006-089-8
H[DAYAH PERMATANINGRUM
3-13-05-07-006-090-7
KHUMI RACHMAWATI
3-13-05-07-006-091-6
LUKLUK KHARISMA NAFI
3-13-05-07-006-092-5
PRISCILIA DINDA EKA FAMELLA PUTRI
3-13-05-07-006-093-4
YULIATI
3-13-05-07-006-094-3
HERU SETIAWAN
3-13-05-07-006-095-2
NOVIRA FIRDINIA
3-13-05-07-006-096-9
NUR ArNI
3-13-05-07-006-097-8
ALVIONICA RINDY WAHYUDI
3-13-05-07-006-098-7
INTAN HAJAR CHOIRUN NISAK
3-13-05-07-006-099-6
RIMS SAIDA
3-13-05-07-006-100-5
AUFAR SULDORA PUTRA
3-13-05-07-006-101-4
MASYITOH
3-13-05-07-006-102-3
RIZKY AYU KUSUMANfNGTYAS
3-13-05-07-006-103-2
ANGGA YULIANTO PRATAMA
3-14-05-07-006-104-9
ROCHMATUS SALAMAH
3-14-05-07-006-105-8
SRI WAHYUNI
3-14-05-07-006-106-7
REALDI HENDRA BAYU
3-14-05-07-006-107-6
EKO SEPTYONO
3-14-05-07-006-108-5
ASRIYATUL MIRNAWATI
3-14-05-07-006-109-4
INDAH KARLINA
3-14-05-07-006-110-3
ISNAINI NUR KAROMAH
3-14-05-07-006-111-2
UGIK ENDARTO
3-14-05-07-006-112-9
DEBRA NATANIA
3-14-05-07-006-113-8
LAILATUL REJEFIA
3-14-05-07-006-114-7
M. RUDY HANDOKO
3-14-05-07-006-115-6
EKO ADI PRAYITNO
3-14-05-07-006-116-5
IRMA SURYANI SOETEDJO
3-14-05-07-006-117-4
MUCHAMAD RAFI
3-14-05-07-006-118-3
KHUROTUL AINI
3-14-05-07-006-119-2
MUTTAFIQUR ROJA'
3-14-05-07-006-120-9
SARAH REXYNITA FAHESTI
3-14-05-07-006-121-8
TRIA DESI SUSANTI
3-14-05-07-006-122-7
MOCHAMMAD FUDHOLI
3-14-05-07-006-123-6
MUNIROH AROFAH
3-14-05-07-006-124-5
SITI UMAROH
3-14-05-07-006-125-4
ELIS TIANA NORMA YANTI
3-14-05-07-006-126-3
MOKHAMAD ARIES FAKHRUDIN
3-14-05-07-006-127-2
MUHAMMAD HILMY
3-14-05-07-006-128-9
NUR ISLAMIYAH
3-14-05-07-006-129-8
ROBITUL KHOIROT AN NASER
3-14-05-07-006-130-7
M. WILDAN MAHFUDI
3-14-05-07-006-131-6
FARDATUL AMALIYA
3-14-05-07-006-132-5
HAIDAR NADLIR FIKRI
3-14-05-07-006-133-4
M. HARMANSHAH
3-14-05-07-006-134-3
NICO ALDIAN ERWIN SANTOSO
3-14-05-07-006-135-2
AKHMAD RIJAL BAIHAQI
3-14-05-07-006-136-9
KHUSNUL KHOTIMAH
3-14-05-07-006-137-8
FITRIYAH
3-14-05-07-006-138-7
HARIYANTO
3-14-05-07-006-139-6
M. FIQI HANDAYANI
3-14-05-07-006-140-5
MUSDALIFAH
3-14-05-07-006-141-4
SYAHRONI
3-14-05-07-006-142-3
AYU GAFURIHATI
3-14-05-07-006-143-2
FAZAL MUTTAQIN
3-14-05-07-006-144-9
DIAN IKA HARDININGSIH
3-14-05-07-006-145-8
JOKO SUSILO
3-14-05-07-006-146-7
MOCH. NUR RIZAL ABADI
3-14-05-07-006-147-6
REVITA LA ROSA
3-14-05-07-006-148-5
ADIE CAHYO PUSPITO
3-14-05-07-006-149-4
KHOLIFATUN NISA'
3-14-05-07-006-150-3
MUHAMAD HEFANDA MARICHO
3-14-05-07-006-151-2
FATIKHATUL LAILY KIBTIYAH
3-14-05-07-006-152-9
JOKO WITOYO
3-14-05-07-006-153-8
JUWITA TRI LESTARI
3-14-05-07-006-154-7
MUCH. YUGIANTO AGUSTULUS
3-14-05-07-006-155-6
MUHAMMAD SHUHAIB
3-14-05-07-006-156-5
ZAINUL ARIFIN
3-14-05-07-006-157-4
IRSYAD ALIF ALAMSYAH
3-14-05-07-006-158-3
LUDVITA HAMID
3-14-05-07-006-159-2
MUCHAMMAD GUFRON
3-14-05-07-006-160-9
RETNO WIDURI
3-14-05-07-006-161-8
CHOIRUL ANAM
3-14-05-07-006-162-7
LAILATUL FITRIA
3-14-05-07-006-163-6
M. RODHI
3-14-05-07-006-164-5
RENI MEISAROH
3-14-05-07-006-165-4
WIDJIATI
3-14-05-07-006-166-3
MAULANA RASTRA YUDHANGKARA
3-14-05-07-006-167-2
NIKMATUL KARIMAH
3-14-05-07-006-168-9
SITI ROKHMAH
3-14-05-07-006-169-8
ANINDITA ALAMI RAHMADIANTY
3-14-05-07-006-170-7
ARIF LUKMAN HAKIM
3-14-05-07-006-171-6
MASDUQI
3-14-05-07-006-172-5
MUHAMAD ROIS
3-14-05-07-006-173-4
NURUL ALFIYA
3-14-05-07-006-174-3
VIVIN MAULUDIYAH
3-14-05-07-006-175-2
YASPRIL LESTARI
3-14-05-07-006-176-9
ARIF RAHMAN
3-14-05-07-006-177-8
DIAN MUJADIDA
3-14-05-07-006-178-7
NUR KAMILIN YUSNI
3-14-05-07-006-179-6
RIDUWAN
3-14-05-07-006-180-5
ISMATUL IZZA
3-14-05-07-006-181-4
M. BAHRUDIN
3-14-05-07-006-182-3
MAYA ROSITA
3-14-05-07-006-183-2
MUHAMMAD YUSUF
3-14-05-07-006-184-9
RIKA ARIN PRATIWI
3-14-05-07-006-185-8
SATRIO ADI RUBIANTORO
3-14-05-07-006-186-7
ABD. AZIS
3-14-05-07-006-187-6
HAFID ARIF MAULANA
3-14-05-07-006-188-5
MUHAMMAD FITHRUL MUTTAQIN
3-14-05-07-006-189-4
RATNA WAHYU WILUJENG
3-14-05-07-006-190-3
MUCHAMAD SURAJI
3-14-05-07-006-191-2
FEBY WULANDARI
3-14-05-07-006-192-9
IKRIMAH MAULIDIYAH
3-14-05-07-006-193-8
ILHAM YUSUF
3-14-05-07-006-194-7
LAILATUL MUKARROMAH
3-14-05-07-006-195-6
SIGIT WICAKSONO
3-14-05-07-006-196-5
AYU ULYA
3-14-05-07-006-197-4
MUKHAMAD RIZAL MAULANA
3-14-05-07-006-198-3
ADHITYA LOKA YUDHA WARDHANA
3-14-05-07-006-199-2
DEVI ROSALIA
3-14-05-07-006-200-9
ENDA PURWO AYU
3-14-05-07-006-201-8
FIDIYAWATI
3-14-05-07-006-202-7
FIRMAN JAELANI
3-14-05-07-006-203-6
TIYO YANUAR SAUQY
3-14-05-07-006-204-5
AKHMAD NURRUDIN
3-14-05-07-006-205-4
JAMIL NUR ISMANTO
3-14-05-07-006-206-3
MOKHAMAD RIZQI NANDA PERDANA
3-14-05-07-006-207-2
MILA WULANSARI
3-14-05-07-006-208-9
SAIFUL WAHID
3-14-05-07-006-209-8
WAHYU KURNIAWAN
3-14-05-07-006-210-7
ABIL FATAH NASRULLOH
3-14-05-07-006-211-6
AYU RAHMAWATI
3-14-05-07-006-212-5
DESY TRI ARINTA
3-14-05-07-006-213-4
MUKHAMMAD MAKHIN
3-14-05-07-006-214-3
ZULFIKAR YAHYA
3-14-05-07-006-215-2
LUQITO NUGROHO
3-14-05-07-006-216-9
RIZAL BAYU PRATAMA RAHARJA
3-14-05-07-006-217-8
WAHYUNI
3-14-05-07-006-218-7
CICI AFISHA
3-14-05-07-006-219-6
DYAH AJENG PRATIWI
3-14-05-07-006-220-5
MOCHAMMAD CHOIRON
3-14-05-07-006-221-4
ZAKIA AFKARINA
3-14-05-07-006-222-3
M. MUKHDOR
3-14-05-07-006-223-2
MUKHAMAD TAUFIK
3-14-05-07-006-224-9
IQBAL FAHRIO